Receitas Saudáveis para uma Vida Fitness
Misture todas as folhas verdes, adicione o pepino e o abacate. Tempere com limão, azeite, sal e pimenta a gosto. Sirva imediatamente.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado em um copo alto.
Grelhe o frango temperado, asse a batata doce em cubos, cozinhe os legumes no vapor. Monte a marmita separando cada alimento.
Cozinhe a quinoa e o grão-de-bico. Monte o bowl com as folhas, adicione os grãos, tomates e finalize com tahine.
Grelhe o salmão e os aspargos. Faça espirais de abobrinha, tempere com azeite e limão. Monte com rúcula fresca.
Beba pelo menos 2 litros de água por dia para manter o metabolismo ativo
Use o método do prato: 1/2 vegetais, 1/4 proteína, 1/4 carboidratos
Faça refeições regulares a cada 3-4 horas para manter a energia
Inclua diferentes cores de alimentos para garantir todos os nutrientes
Comece hoje mesmo com nossas receitas saudáveis e saborosas!